Boule énergétique. Ces boules feront aussi une super collation pour les boîtes à lunch des enfants (*attention, certaines recettes contiennent des noix!), les randonnées en montagne ou tout simplement, pour le sac de. Voici la collation idéale pour soutenir une personne après un entraînement ou tout simplement assouvir un creux d'après-midi. C'est très amusant à faire avec les enfants, en passant!
Une recette sans cuisson de boule énergétique qui vous veut du bien !
Healthy à souhait cette recette vegan est parfaite pour vous donner du tonus !.
La recette par Cuisine moi un mouton.
Vous pouvez avoir Boule énergétique using 7 ingrédients et 3 pas. Voici comment réussir ça.
Ingrédients de Boule énergétique
- C'est de date dénoyautées couper en morceau.
- Vous avez besoin de céréales(muesli, Granola, flocon d'avoine).
- Préparez de canneberge sécher(raisin sec, bai de goji ou autre).
- Préparez de noix de cajou(noix de paican, amande, noisette).
- Préparez de noix de coco.
- Vous avez besoin de beurre d'arachide(beurre damande, beure de soja).
- C'est de cuillère a soupe de miel ou1 cuillère a soupe sirop d'érable.
Boules d'énergie aux amandes, noix de cajou et cacao. Ces boules d'énergie sont particulièrement intéressantes d'un point de vue nutritif car elles contiennent une forte proportion de protéines notamment présentes dans la noix de cajou. Le cacao est riche en magnésium et en théobromine, une substance qui permet de garder un bon éveil la journée tout en évitant les coups de mou. Les boules d'énergie sont simples à préparer, prêtes en un rien de temps et faites de nos ingrédients préférés.
Boule énergétique instructions
- Mettre tous les ingrédients dans le robot culinaire et réduire en espèce de poudre, le mélange ne doit pas être trop humide et encore un peux sec, alors set normal que tout se tienne pas complètement comme une purée.
- Prendre 30g de pâte et former les boule surtout bien appuyer en forment les boule pour que sa tien.
- On peut les couper en carré, en barre ou encore simplement les roulé en boule.
Voilà une belle collation à déguster en toute occasion. Cette petite friandise ultra santé se savoure quelque soit le moment de la journée. Le matin, au déjeuner, pour bien débuter la journée. Ce sont des encas sucrés sains, naturels et nutritifs idéals pour les sportifs et sportives mais aussi pour les enfants. Beaucoup de personnes, adultes comme enfants, ne savent pas quoi manger pour se donner de l'énergie.