Le moyen le plus simple de Cuire Appétissant Flan courgette-tomate basilic light

Flan courgette-tomate basilic light. Faites revenir les courgettes avec l'oignon emincé dans un peu d'huile d'olive. Quand les courgettes commencent à ramollir, arrêtez la cuisson et "essorez" les courgettes et oignons entre quelques feuilles de sopalin afin d'en enlever le maximum d'eau. Se mange aussi bien chaud que froid, idéal pour un pique-nique.

Salez-les pour les faire un peu dégorger. Battez les oeufs puis ajoutez le fromage blanc. Poivrez et assaisonner avec les herbes de provence. Vous pouvez cuisiner Flan courgette-tomate basilic light using 10 ingrédients et 8 pas. Voici comment réussir que.

Ingrédients de Flan courgette-tomate basilic light

1. C'est de courgettes.
2. C'est de Feuilles de basilic fraîches.
3. C'est de tomates.
4. Préparez de oignon.
5. Vous avez besoin de d'ail.
6. C'est de oeufs.
7. Préparez de crème liquide.
8. Vous avez besoin de à s de farine.
9. Vous avez besoin de Huile d'olive.
10. C'est de Sel et poivre.

Dans un plat à cassolette, disposez des rondelles de. C'est très léger, très fin, et super accompagné d'une salade de tomates ou d'une salade verte. Faites-les sauter à feu vif dans une grande poêle avec deux cuillèrées d'huile. Hors du feu, ajoutez la farine, les oeufs, la crème, l'ail haché.

Flan courgette-tomate basilic light instructions

1. Préchauffer le four à 180°.
2. Faire revenir à feu moyen dans une poêle l'oignon pelé et émincé ainsi que l'ail épluché et haché avec un filet d'huile d'olive jusqu'à leur coloration.
3. Ajouter les courgettes coupées en dès puis les tomates au dernier moment. Laisser 5 mins à feu moyen puis réserver.
4. Dans un saladier, battre les œufs ainsi que la crème liquide puis ajouter la farine tout en mélangeant jusqu'à l'obtention d'une pâte homogène. Ajouter optionnellement un petit peu de lait pour ajuster la texture.
5. Ajouter le basilic frais finement ciselé puis assaisonner avec le sel et le poivre.
6. Passer les légumes dans une passoire pour ne pas avoir de liquide puis les ajouter à la préparation et mélanger.
7. Verser ensuite le mélange dans un moule préalablement beurrée puis enfourner pendant 20-30 mins.
8. Surveiller la cuisson puis sortir du four et enfin déguster chaud ou froid accompagné d'une salade !.

Couper les courgettes sans les éplucher en fines tranches. Ingrédients: courgette,oignon,ail,tomate,oeuf,crème liquide ou de lait,basilic,amandes effilées,gruyère râpé. Râper les courgettes, l'oignon et la gousse d'ail. Les cuire une dizaine de minutes dans une poêle. En plus d'être rapide à réaliser, cette recette mêle onctuosité et légèreté.